Olahraga bukan hanya baik untuk jantung dan otot, tetapi juga untuk mata. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke mata, sehingga membantu menyediakan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan retina. Dengan sirkulasi yang baik, risiko gangguan mata akibat tekanan darah tinggi atau diabetes dapat berkurang.
Selain itu, gerakan rutin juga membantu menjaga berat badan ideal, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan mata. Orang yang aktif cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena glaukoma dan degenerasi makula dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat memberikan manfaat besar bagi penglihatan.
Penting juga untuk menggabungkan latihan mata saat berolahraga, misalnya dengan menatap jauh dan dekat secara bergantian. Kombinasi ini menjaga fleksibilitas otot mata dan mengurangi ketegangan. Dengan gaya hidup aktif, kesehatan mata tetap terjaga, dan risiko masalah penglihatan dapat diminimalkan.